ladnie ladnie

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Nie da się w miesiac zmienić sylwetki na to trzeba czasu, ale sumienne trenningi czyt.zapyerdol nie macanie przyczyni się do "szybszych" zmian. A ładnie spada...:-)

Bardzo ładnie wyglądasz! ;) Sama po sobie wiem, że duży ubytek wagi, nawet w niezdrowy sposób jest bardzo motywujący i rekompensuje wszystko. Dlatego tak trudno przestawić Ci się na zdrową dietę kiedy widzisz, że waga pokazuje dodatkowe 2 kg po tak krótkim czasie. Mam dokładnie taką samą sytuacje, ale musimy być wytrwałe w tym co sobie założyłyśmy [...]

Ładnie:-))

Jo tyż%-) Chodzi mi o pierwszą walkę;-) Nom, ale w drugiej to ładnie zatańczył8-)

a jak ładnie spotkał się z podłogą ringową przy pierwszym nokdaunie... Ciekawe kogo bardziej bolało czy Ubereema czy ring %-)

mocne te czwórki masz E jakby nie patrzeć 150% wagi więc standardowo. ja na szczęście nie, ale zgodze się że ładnie można rozpyerdolić przez to

mam pytanie by ładnie poszerzyć plecy (jeszcze bardziej chce ha) najlepsze jest podciaganie szerokim chwytem ?

No to ładnie chłopaki. Ja tam się o podstawę martwię, ale chyba pójdzie dobrze. W każdym razie, jutro anglik pisemny, więc sądze że 60% będzie z palcem w doopie, kompletnie bezstresowo podchodze, byle to napisać. Widać ja to tempak jestem i tylko dźwigać umim%-)

he he ale sie ładnie rozciagasz :-)

Ładnie, ale następnym razem dodaj wszędzie poza 4 i 5 obciązenie i zapisuj wagę jednej hantli Jak bardzo boli nie rób tego na mszynie. Spróbuj usiąść na wysokiej ławce i powoli prostować i opuszczać nogę bez obciązenia. Zaczynasz od bolącej, jak jest ok to kontynuujesz i poźniej zdrową to samo. Zacznij też się uczyć robić na sucho, bez obciążenia [...]

Gratuluję! ładnie masz wyniki :-) Udo tak fajnie spadło :-) zazdraszczam bo moje jak zaklęte stoi

no ladnie koniec testu , głodziu przegrał

przy grypie żołądkowej rok temu w wakacje też się odwodniłem ładnie w 3dni.. ze 3kg na wadze mniej.. nic nie jadłem praktycznie. wszystko wróciło do normy po około 2 dniach organizm się przeczyścił.. ot taki detox za darmo hehe ale nie polecam... siłowo tez nic nie spadło

[...] mierze, bo chce to zrobic dopiero na sam koniec zeby zaskoczyc samego siebie . Co do posilkow to nie odpuszczam, jem tak jak to jest ustalone. Byc moze nie wyglada to tak ladnie jak u kolezanek z testu dla Nature's Besta, ale to z prostej przyczyny, ze na talerzu taka ilosc sie nie miesci waga: 102,4 dzis rano wzrost bez zmian Zmieniony [...]

Widac głodziu ze nogi poszly ladnie do przodu ale przydaloby sie jeszcze pare cm... Ja bym wzyciu nie zjadl takiej porci na raz Pozdro

no głodziu postęp od debiutów konkretny pepo też ładnie

Głodziu ladnie lapsko spuchlo mozna zauwazyc golym okiem i klatka zrobila sie taka pelniejsza wg mnie powinien byc remis pozdro

Waga rano: 88.4kg Samopoczucie: średnio Motywacja: średnio Wpis zaległy za wczoraj. papu: w normie. Ćwiczenia: ładnie poszło, ale po pierwsze po poniedziałkowym aikido mam zakwasy w grzbiecie i plecach, a po drugie mam chyba przeciążone kolano, bo boli przy przysiadach. Pożyjemy zobaczymy. Plan: wyleczyć kolano.

ładnie MC WL nie ma tragedii ale przysiad słabo trochę ważne ze do przodu wszystko idzie